エクササイズしているから大丈夫でしょ。
と、甘く考えてました・・・
気づいたら、アレ？太もも太くない？？
１ヶ月半くらいマッサージサボってました(￣▽￣;)
最近、太ももがやけに太くなったことにきづいたんです！
ヤバイヤバイ！と思って、またリンパマッサージを開始！
すぐに効果は出ませんが、老廃物、セルライトの除去をしていこうと思ってます。
ドライブラッシングも効果があるようなので試しています。
私、冷え症でもあるので湯船に入ったままやってます。
温まったら、湯船から出て市販のマッサージジェルを使ってマッサージもします。
温まっている状態で行うと効果があるので、お風呂上がりでもいいんですよ。
足裏やアキレス腱などからはじめます。
ふくらはぎも、足先から膝の方へ流すようにマッサージします。
両手を握り、第二関節を使うのもいいですよ。
膝裏を軽く押して圧力をかけます。
太ももは、しぼるようにギュッギュッと揉みほぐす感じで。
膝から足の付け根に向かうように、マッサージしましょう。
硬いところは、柔らかくなるように念入りにマッサージ！
湯船の中でやっていると、体もいつの間にかしっかり温まります。
新陳代謝も良くなるので、老廃物も流れやすくなりますよ！
冷え性はダイエットに良くないので、冷え症改善とセルライト撃退をしましょう。
即効性はないので、ゆっくり時間をかけてやっつけましょう！
また、立ち仕事をしている人は、足がむくんだり疲れたりすることが多いので、リンパマッサージおすすめです(´∀｀*)
上手にマッサージを続けて、理想のスタイルに近づきましょうね(*≧∀≦*)
