顔と首あたりが、細くなったね!
って言われるようになりました。
先日、姉の顔を見て太った?と聞いたら、3ヶ月前に聞いた体重から+9kgも・・・
有り得ない!と思ったので、ダイエットのコツを教えました。
なんで太った?って聞いたかというと、やはり顔のあごのライン。
もちろん、顔だけ痩せればいいというものではありません。
しかし、小顔になったほうが痩せて見えるんです。
顔って痩せづらくないですか?
小顔マッサージしても、長く時間かけないと細くなりません。
顔が細くなると、痩せた?って言われるようになるんです。
それは、そうですよね?
人の顔を見て話をするので、一番目にとまりやすいですもん。
逆に、顔に脂肪がつくと、太った?って言われるようになります。
どんな筋トレか?
それは、腹筋です。
ただの腹筋ではなく、ゆっくりやります。
1.仰向けになり、両足を揃えて立てます。
2.手のひらを膝に当てながらゆっくり上体を起こします。
3.指先が足を立てている、てっぺんに届いたら3秒間キープします。
4.ゆっくり上体を戻します。この時、完全に戻すのではなく肩甲骨が床につかないように戻します。
これを10回繰り返します。慣れてきたら、秒数を増やすとより効果がアップします。
私は、この筋トレを2週間続けてしたら顔がほっそりしたね!って言われました!
人によって効果の差はありますが、顔やせにつながりますよ!
もちろん、腹筋なのでお腹の腹直筋にも効果あります。
器具など使うことなく、手軽にできるのでやってみてくださいね( ´ ▽ ` )ノ