顔と首あたりが、細くなったね！

って言われるようになりました。

先日、姉の顔を見て太った？と聞いたら、３ヶ月前に聞いた体重から＋９kgも・・・

有り得ない！と思ったので、ダイエットのコツを教えました。

なんで太った？って聞いたかというと、やはり顔のあごのライン。

もちろん、顔だけ痩せればいいというものではありません。

しかし、小顔になったほうが痩せて見えるんです。

顔って痩せづらくないですか？

小顔マッサージしても、長く時間かけないと細くなりません。

顔が細くなると、痩せた？って言われるようになるんです。

それは、そうですよね？

人の顔を見て話をするので、一番目にとまりやすいですもん。

逆に、顔に脂肪がつくと、太った？って言われるようになります。

どんな筋トレか？

それは、腹筋です。

ただの腹筋ではなく、ゆっくりやります。

１．仰向けになり、両足を揃えて立てます。

２．手のひらを膝に当てながらゆっくり上体を起こします。

３．指先が足を立てている、てっぺんに届いたら３秒間キープします。

４．ゆっくり上体を戻します。この時、完全に戻すのではなく肩甲骨が床につかないように戻します。

これを１０回繰り返します。慣れてきたら、秒数を増やすとより効果がアップします。

私は、この筋トレを２週間続けてしたら顔がほっそりしたね！って言われました！

人によって効果の差はありますが、顔やせにつながりますよ！

もちろん、腹筋なのでお腹の腹直筋にも効果あります。

器具など使うことなく、手軽にできるのでやってみてくださいね( ´ ▽ ` )ﾉ