美脚＆ヒップの１日１個簡単エクササイズをこっそり、９月１日からやっています！

今回の教科書はコレ！！

くびれダイエットに続き、今度は理想の脚＆ヒップを目指します！

くびれダイエットは完璧に終了したわけでは、ありませんからね(*´▽｀*)

理想のボディラインが出来上がるまでは、ダイエットは続きます！

今回は、脚＆ヒップ・・・ヒップラインがいつの間にか崩れてしまい、太ももはど～ん！と主張しまくってます！

ジーンズをカッコよく着こなしたい！

プリケツ＝プリっとしたケツね（笑）　になりた～い！！

ということで、脚＆ヒップのエクササイズ開始！

もうすでに、７日目に突入して１週目のエクササイズは終了しました！

教科書に載っていました。

年齢に関わらず、然るべきところに然るべき筋肉がついていれば、お尻と脚の美しさはキープ可能。

お尻にしっかり筋肉がついていて、脂肪が少ないというのが理想のヒップ。

２０代だから早い？４０代だからもう遅い？いいえ、エクササイズの成果はやった分だけ等しく訪れます。

この言葉に励まされました！

理想のボディラインを目指して頑張りますよ(*´▽｀*)

１週目は、ストレッチや比較的、弱いエクササイズでした。

だんだん、普通から強いに徐々になっていきます。

この簡単エクササイズのいいところは、１日１日違うエクササイズなので飽きることなく続けられます。

もっと、やりたい！という人は回数を増やせばいい。

まずは、続けることから！という人は１日やることをやればいい。

その日によって変えてもいい。

でも、最低１日やることだけはしっかり習慣づければ、成果はでます。

私の場合は、くびれ＆バストのエクササイズの２ヶ月目と併用でやっています。

だから、美脚＆ヒップのエクササイズを続ける自信があるんです(*´▽｀*)

単調なエクササイズと違って、毎日違うエクササイズを最低一つやればいいので、楽しんでできますよ！

また、報告していきますね！