「サルコペニア肥満」って知っていますか？？
ネットサーフィンしていたら、見つけたんですが、40代は要注意！って書いてありました。
でも、いずれ私も40代になるわけですよね～。
気をつけなければ(>_<) どんなことかと言うと、筋肉が減少することと、肥満が合併した状態だそうです。 高血圧、糖尿病、骨折や転倒などに繋がる確率が高くなっていくらしいんです！ 筋肉の量は20代をピークに、毎年約1％減少していくそうです。 40歳なら20年後の60歳には20％も減少している計算になります。 年齢とともにサルコペニア肥満の割合は増えていき、40代で約5％だったのが、70代になると30％近くにまで増加することが、研究でわかっているそうです。 特に若いころからダイエットを繰り返している人は要注意です！
今はスリムでも、筋肉が減り、リバウンドしやすく、骨も弱くなっている状態になっていると、サルコベニア肥満になりやすいようです。
この生活習慣病の延長みたいな病気があるなんて、知りませんでした！
これ、ヤバイですよね！
いいんです。この記事読んだ人は、今知ったでしょ？
でも、私の親の年齢になると大丈夫なのか？と、思ってしまいました。
今は元気だけど、高血圧、肥満・・・60代だけど。
いずれ、寝たきりとかにならないように、筋肉つけさせなくては(>_<) 予防方法は、減少してしまう筋肉を減少させなければいいんです。
つまり、運動と食事ですね。
私も、明日の実務経営意匠研究会（アスケン）で、アスケンダイエット研究員になってます。
この研究会の中で、部会があってダイエット研究部、ロードバイク部などなど、他にもいろんな部会があります。
なんでもそうですが、仲間で一緒にやると、一人でやるより確実に頑張れますよ！
９月１７日東京の人形町で開催です。もちろん、私も参加します(*^^)v
１０月のアスケンは、長野県の会員さん、高宮さんの旅館で開催するんですよ～！
メチャメチャ楽しみですね～(*≧∀≦*)
現状を変えたい！と思っている人は、参加してヒントを見つけてください！
変えたいと思ってても、動かないと何も変わりません。
動くなら、今です！年を重ねるごとに、言い訳や恐怖、不安がどんどん増えますから。
