早いですね~!もうすぐ8月も終わっちゃいますね!
ここ最近は、体重が増えたり減ったりしている状態です。
ウエストは-1cmです。
本日、くびれダイエットを始めて26日目。
今日は、くびれダイエットと、軽くスロー筋トレ、ウォーキングをしました!
くびれダイエットは、26日目の分と以前やって気持ちよかった運動を、1つか2つくらい追加でやります。
そして、今日は久しぶりにスロー筋トレの腹筋をしました!(>_<)
スロー筋トレは、筋トレなんですがゆ~っくりやるんです。
早く回数をこなすのもいいかもしれませんが、ゆ~っくりやると、けっこう効きますよ!
私のスロー筋トレ内容、今日は、スクワットと腹筋です。
スクワットも腹筋も基本的に、ゆっくりやります。
久しぶりに腹筋やったら、みぞおちの辺りが痛~い(^_^;)
すぐ復活したんですけど・・・やっぱり効果大です!
そして、ウォーキング。
ここ、2、3日宮城は夕方になると涼しいことが多いです。
空はいつの間にか、秋空になってました!
そして、道端にはススキが多く生えていました(*´▽`*)
秋になると、味覚の秋なんて言っちゃうから、スポーツの秋でいけるようにしたいです(^_^;)
やることも増えてきますが、ダイエットもコントロールしていこうと思った1日でした(*´▽`*)
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