早いですね～！もうすぐ８月も終わっちゃいますね！
ここ最近は、体重が増えたり減ったりしている状態です。
ウエストは－１cmです。
本日、くびれダイエットを始めて２６日目。
今日は、くびれダイエットと、軽くスロー筋トレ、ウォーキングをしました！
くびれダイエットは、２６日目の分と以前やって気持ちよかった運動を、１つか２つくらい追加でやります。
そして、今日は久しぶりにスロー筋トレの腹筋をしました！(>_<)
スロー筋トレは、筋トレなんですがゆ～っくりやるんです。
早く回数をこなすのもいいかもしれませんが、ゆ～っくりやると、けっこう効きますよ！
私のスロー筋トレ内容、今日は、スクワットと腹筋です。
スクワットも腹筋も基本的に、ゆっくりやります。
久しぶりに腹筋やったら、みぞおちの辺りが痛～い(^_^;)
すぐ復活したんですけど・・・やっぱり効果大です！
そして、ウォーキング。
ここ、２、３日宮城は夕方になると涼しいことが多いです。
空はいつの間にか、秋空になってました！
そして、道端にはススキが多く生えていました(*´▽｀*)
秋になると、味覚の秋なんて言っちゃうから、スポーツの秋でいけるようにしたいです(^_^;)
やることも増えてきますが、ダイエットもコントロールしていこうと思った１日でした(*´▽｀*)
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