体重計壊れたのかと思ってました！ ここ１週間くらいずっと、１０％代をキープしてる Continue reading →

くびれを作りたいなら、普通の腹筋をしても効果は半減。 やるなら、ツイストだね！ Continue reading →

「サルコペニア肥満」って知っていますか？？     &nbs Continue reading →

お天気が良かったので、自転車に乗ってきました～！     & Continue reading →

美脚＆ヒップの１日１個簡単エクササイズをこっそり、９月１日からやっています！ & Continue reading →

先日、カイロプラクティックの１日スクールに行きました！ アスケン仲間の桂島先生に Continue reading →

このエクササイズ、めちゃめちゃいいですよ！！ だって、こんなに続いたエクササイズ Continue reading →

あれ～？なぜか少しづつ減ってきた・・・？痩せづらい時期なんだけどな？（笑） 先月 Continue reading →

早いですね～！もうすぐ８月も終わっちゃいますね！ ここ最近は、体重が増えたり減っ Continue reading →

昨日は更新しなくてごめんなさい！ 本日２３日目！なんか体重がオカシイ！！ &nb Continue reading →